JAPO · ਸਿੱਖੋ
ਸਾਧਨਾ ਦੀ ਪੁਸਤਕਾਲਾ।
ਨਾਮ, ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਉੱਤੇ ਛੋਟੇ ਨਿਬੰਧ। ਸਾਧਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੇ। ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੇ। ਸਾਲਾਨਾ ਨਵੀਨੀਕਰਨ।
ਨਾਮ ਜਾਪ ਕੀ ਹੈ?
ਮਾਲਾ ਉੱਤੇ ਪਵਿੱਤਰ ਨਾਮ ਦੀ ਅਨਵਰਤ ਪੁਨਰਾਵ੍ਰਿੱਤੀ ਦੀ ਸਾਧਨਾ — ਇਸਦੇ ਮੂਲ, ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਰੂਪ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੂਰਵ-ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਆਰੰਭ ਕਰਨ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ।
108 ਮਣਕੇ ਕਿਉਂ?
108 ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਵੈਦਿਕ ਖਗੋਲ-ਵਿਗਿਆਨ, ਚੰਦਰ ਚੱਕਰਾਂ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ 108 ਮਰਮ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਮਾਲਾ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਉਹੀ ਸੰਖਿਆ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਾਮ ਜਾਪ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ
ਪਹਿਲੇ ਤੀਹ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਮਾਰਗ-ਦਰਸ਼ਨ। ਆਸਨ, ਸਮਾਂ, ਨਾਮ ਚੁਣਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮਨ ਭਟਕੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਰਾਮ ਨਾਮ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ
ਰਾਮ ਦੀ ਪੁਨਰਾਵ੍ਰਿੱਤੀ ਕਿਉਂ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੈਸ਼ਨਵ, ਸ਼ੈਵ ਅਤੇ ਸੰਤ ਪਰੰਪਰਾ ਦੀ ਮੂਲ ਸਾਧਨਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਅੱਖਰ, ਸਾਹ, ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਚੁੱਪ।
ਪਵਿੱਤਰ ਨਾਮਾਂ ਦਾ ਅਰਥ
ਨਾਮ ਕੇਵਲ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ। ਰਾਮ, ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ, ਸ਼ਿਵ, ਵਾਹਿਗੁਰੂ — ਨਾਮ ਵਿੱਚ ਹੀ ਪਰਮਾਤਮਾ ਵੱਸਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਬਦ ਬ੍ਰਹਮ ਤੋਂ ਸ਼ਬਦ ਗੁਰੂ ਤੱਕ।
ਵਿਭਿੰਨ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਲਾ
ਜਪ ਮਾਲਾ, ਸਿੱਖ ਸਿਮਰਨ ਮਾਲਾ, ਬੋਧੀ ਮਾਲਾ, ਕੈਥੋਲਿਕ ਰੋਜ਼ਰੀ ਅਤੇ ਇਸਲਾਮੀ ਤਸਬੀਹ ਦਾ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨ — ਕੀ ਸਾਂਝਾ ਹੈ, ਕਿੱਥੇ ਫ਼ਰਕ ਹੈ।
ਮੰਤਰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ
ਦੀਖਿਆ ਅਤੇ ਗੁਰਮੰਤਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਰੰਭ ਕਰਨ ਤੱਕ — ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੀਏ, ਕਦੋਂ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਹੋਈਏ, ਅਤੇ ਆਰੰਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਮੰਤਰ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ
ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ, ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਮੰਤਰ ਜਾਪ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ — ਦਿਮਾਗ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਨਾੜੀ-ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉੱਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਪ ਦੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਪ੍ਰਭਾਵ।
ਨਾਮ ਸਿਮਰਨ
ਨਾਮ ਸਿਮਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਦਾ ਜਾਪ ਸਿਮਰਨ ਮਾਲਾ ਉੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਗ੍ਰੰਥ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖ ਆਤਮਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਾਮ ਦੀ ਕੇਂਦਰੀਅਤਾ।
ਮੂਲ ਮੰਤਰ
ਗੁਰੂ ਗ੍ਰੰਥ ਸਾਹਿਬ ਦੀ ਆਰੰਭਿਕ ਘੋਸ਼ਣਾ — ਇਕ ਓਅੰਕਾਰ ਤੋਂ ਗੁਰ ਪ੍ਰਸਾਦਿ ਤੱਕ ਨੌ ਦਿਵਿ ਗੁਣ। ਅਰਥ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ।
ਗਾਇਤਰੀ ਮੰਤਰ
ਰਿਗਵੇਦ ਦੀ ਸਾਫ਼ ਮਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ — ਇਸਦਾ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਪਾਠ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ-ਦਰ-ਸ਼ਬਦ ਅਰਥ, ਗਾਇਤਰੀ ਛੰਦ ਦੇ ਚੌਵੀ ਅੱਖਰ, ਜਪ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਮਾਲਾ ਉੱਤੇ ਅਭਿਆਸ।
ਹਰੇ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਮਹਾਮੰਤਰ
ਗੌੜੀਯ ਵੈਸ਼ਨਵ ਪਰੰਪਰਾ ਦਾ ਸੋਲਾਂ-ਨਾਮ ਮਹਾਮੰਤਰ — ਹਰੇ, ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਾਮ ਦਾ ਅਰਥ, ਕਲਿ-ਸੰਤਰਣ ਉਪਨਿਸ਼ਦ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸਰੋਤ, ਅਤੇ ਜਾਪ ਤੇ ਕੀਰਤਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ।